Joga smeha je preprosta, a močna praksa za telo, um, čustva in duha
Zakaj je smeh treba jemati resno?
Vedno sem razmišljala, da je potrebno ljudi nasmejati, jim povedati kaj smešnega, se šaliti. Smeh sem vedno razumela kot najboljši način za sprostitev in povezovanje med ljudmi predvsem preko šal in smešnih zgodb.
Da bi se lahko smejala brez razloga, mi ni prišlo niti na misel. Šele, ko sem poglobila znanje o smehu in opravila izobraževanje za mednarodno vaditeljico Joge smeha, sem ugotovila, da resen pristop k smehu prinaša izjemne koristi za vsa naša področja delovanja in ima tudi velik vpliv na naše zdravje.
Ali se lahko naučimo smejati?
Tako kot meditacije, izvajanja fizičnih vaj in vseh drugih veščin in tehnik, se lahko naučimo tudi smejati. Smeh je v razvoju človeka pred govorom, zato se ga ni treba posebej učiti, samo spomniti se ga moramo. Ker pa je smeh tudi nalezljiv, nas bo vedno več, ki se bomo smejali in širili prijaznost, ljubeznivost in pozitivno energijo in predvsem SMEH.
Kaj Joga smeha prinaša?
Začetnik joge smeha je indijski zdravnik dr. Madan Kataria, ki je ugotovil, da pacienti, ki se več smejejo, hitreje okrevajo. S smehom se odmaknemo od težkih situacij in zadihamo na novo, razbremenimo naš um, telo, čustva in našega duha.
Že 15 minut intenzivnega smeha na dan je dovolj:
da naši možgani dobijo več kisika,
da se tvori več serotonina (hormona sreče),
da se zniža raven holesterola, sladkorja,
da se uravnavajo neravnovesja v telesu.
Deluje na naše fizično telo, na naš um, čustva in na duha.
Smeh brez razloga po metodi Joge smeha nam omogoča, da dosežemo:
več sproščenosti
več energije
več notranjega ravnovesja
več pretočnosti
boljše razpoloženje
več povezanosti med ljudmi.
Gelotologija je veda, ki se znanstveno ukvarja z učinki smeha in pravi, da vsak, ki se zavestno odloči za smeh in se smeje intenzivno, v organizmu požene pozitivni tokokrog samozdravljenja.
Vadba poteka v varnem, podpornem prostoru, kjer si dobrodošla/dobrodošel točno taka/tak, kot si.
Skupaj odkrivamo
Kako smeh vpliva na naše zdravje
Kako se lahko smejimo brez razloga
Tehnike in orodja, za boljše počutje
Druge vsebine, povezane s smehom
Ko so um, telo, čustva in duh v harmoniji, zazveniš navzven v pravi melodiji.
DUH
S sprostitvenimi smejalnimi in dihalnimi vajami se umirimo in prisluhnemo sebi.
ČUSTVA
S smejalnimi vajami raziskujemo naša čustva in njihov vpliv na naše življenje.
TELO
Z lahkimi gibalnimi smejalnimi vajami razmigamo svoje telo.
UM
Umu dokažemo, da je smeh celo znanstveno dokazano zdravilen.
Komu je namenjena
Posameznikom in skupinam
Vsem, ki čutijo napetost ali utrujenost
Vsem, ki si želijo več stika s sabo
Vsem, ki želijo biti bolj pogumni in sproščeni, da so lahko to kar so
Izberi svojo izkušnjo
Za posameznike
Tedenske skupinske vadbe v dobri družbi pomagajo k boljšemu počutju, sprostitvi in stiku s seboj.
Za podjetja
Ko se napetosti sprostijo, se odnosi okrepijo – smeh je naravna podpora dobremu vzdušju v podjetju.
Darilni bon
Iščeš darilo, ki bo poskrbelo za smeh in dobro voljo? Podari uro smeha, ki je polna pozitivnih stranskih učinkov!
Živjo, sem Marta!
Sem certificirana voditeljica Joge smeha in se veselim skupnih trenutkov, kjer bomo poskrbeli za več smeha v naših življenjih.
Kaj pravijo moje Smejalke in Smejalci
“Pri vadbi smeha po metodi joge smeha mi je všeč sproščenost, ki jo doživiš hitro, ker je vodenje spontano in prijetno.”
“V sebi čutim neko posebno
radost, odkar redno obiskujem vadbe smeha.”
“Joga smeha mi je všeč, ker s svojim sodelovanjem polnim sebe s smehom in ga laže širim v vsakdanjem življenju.”
“Hčerka me malo čudno gleda,
ker sem tako umirjena
in bolj zadovoljna.”
“Veš sem razmišljala, kaj je pri meni drugače, odkar hodim redno na smeh. Ugotovila sem, da me skoraj nihče več ne more razjezit, čutim neko umirjenost.”
“Po več letih se vadbe smeha spominjam, ker mi je bilo fajn in se želim zopet pridružiti.”
Pesem o Jogi smeha z Marto
Draga Marta!
Nastopil je čas, da povemo ti naglas,
da zlezla pod kožo vsaki si izmed nas.
Najboljša učiteljica si joge smeha,
ki v nov dan vodiš nas brez stresa in greha.
Vsak gib pod tvojim prijetnim vodstvom cveti,
naša duša pa svobodno in lažje živi.
Naj tvoje poti obsijane so z žarki
kot sonce, ki sije v jutranji tišini na barki.
Zakaj misliš, da smo v tvojo skupino stopile?
Enostavno zato, ker smo zase zdravilo dobile!
Smeh je zdravje, smeh je moč,
vse skrbi odžene proč!
Naj joga smeha nas vodi po poteh,
kjer nikoli ne bo konca doživel naš smeh!
Hvala, draga voditeljica joge smeha,
hvala za ves tvoj trud, ki nikoli ne odneha!
Hvaležne smo ti za tvojo moč,
za smeh, ki od nas ne bo zbežal proč.
Hvala, ker si nas s smehom zasvojila
in nas v nasmejane bejbe spremenila.
NEVENKA SRČNIK